Specializovaná průprava pro běh na lyžích
Úvod
Specializovaná průprava pro běh na lyžích navazuje na všeobecnou lyžařskou průpravu. Obsahem je zdokonalování již získaných pohybových dovedností a nácvik specifických dovedností pro běh na lyžích. Některé tyto dovednosti využijeme dále při nácviku klasické techniky (odraz z plochy lyže, skluz v jednooporovém a dvouoporovém postoji, střídavý a soupažný pohyb paží s odpichem holemi) či při nácviku bruslení (skluz po ploše lyže v odvratném postavení, odraz z hrany lyže, skluz v jednooporovém postoji, soupažný pohyb paží s odpichem holemi). Pohybové dovednosti nacvičované ve specializované průpravě jsou jednodušší na provedení než komplexní pohybová struktura celého způsobu běhu. Všechna cvičení vycházejí z pohybových charakteristik jednotlivých způsobů běhu klasickou technikou nebo bruslení.
|