Oboustranné bruslení dvoudobé se symetrickým pohybem paží - hodnocení 3

- plynulé pohyby paží i dolních končetin
- s jedním odrazem plynulý odpich dokončený za tělem, vypuštění holí z dlaní do poutek
- s druhým odrazem plynulý pohyb paží vpřed
- paže se pohybují v šíři ramen
- v základním postoji kotníky u sebe
- položení skluzové lyže na sníh pod tělo, na plochu skluznice a do skluzu vpřed
- při skluzu v jednooporovém postoji jízda po ploše skluznice, plně zatížená lyže - těžiště těla je zcela nad skluzovou lyží
- ramena a trup směřují při dokončení odrazu nad skluzovou lyži
- po odrazu vytažené boky vpřed, posun těžiště těla vpřed
- odraz dokončený do natažené DK
- rovnocenná dynamika obou odrazů

- dynamický začátek odpichu - nejsou plynulé pohyby, krčení paží při odpichu
- před tělem mírné zdvihání paží nad hlavu s předhazováním holí
- širší vedení paží, lokty od těla
- spojování paží před tělem, rozhazování od sebe za tělem
- širší základní postoj
- těžiště těla vzadu
- úklon tělem místo přenesení hmotnosti těla na skluzovou lyži
- dynamický pouze první odraz, druhý odraz nevýrazný
- krčení DK po odraze - nástup na lyži ze shora