Oboustranné bruslení dvoudobé se symetrickým pohybem paží - hodnocení 4

- plynulé pohyby paží i dolních končetin
- s jedním odrazem plynulý odpich dokončený za tělem, vypuštění holí z dlaní do poutek
- s druhým odrazem plynulý pohyb paží vpřed
- paže se pohybují v šíři ramen
- v základním postoji kotníky u sebe
- položení skluzové lyže na sníh pod tělo, na plochu skluznice a do skluzu vpřed
- při skluzu v jednooporovém postoji jízda po ploše skluznice, plně zatížená lyže - těžiště těla je zcela nad skluzovou lyží
- ramena a trup směřují při dokončení odrazu nad skluzovou lyži
- po odrazu vytažené boky vpřed, posun těžiště těla vpřed
- odraz dokončený do natažené DK
- rovnocenná dynamika obou odrazů

- chybná koordinace pohybů - chybí rytmus
- nedostatečné zapojení paží do odpichu
- odpich končí u boků nebo před
- široký základní postoj - lyže je na sníh položena mimo tělo
- skluz pouze po vnitřních hranách
- není přeneseno těžiště těla nad skluzovou lyži
- výrazný úklon trupu
- těžiště těla výrazně vzadu, přisedávání
- zdvihání odlehčené DK výrazně nad podložku
- nedokončený odraz, krčení DK po odraze