Střídavý běh dvoudobý - hodnocení 3

- všechny pohyby ve velkém rozsahu a plynule
- paže při zahájení odpichu mírně pokrčená, v jeho průběhu se již pouze dopíná
- dokončení odpichu za tělem s vypuštěním hole z dlaně do poutka zároveň s dokončením odrazu opačné DK
- paže se pohybují v šíři ramen, rovnoběžně
- zahájení odrazu pod tělem z plně zatížené lyže, odraz směřuje vpřed
- při skluzu v jednooporovém postoji těžiště těla nad skluzovou lyží
- posun těžiště těla vpřed při skluzu v jednooporovém postoji - ostrý úhel mezi bércem a podložkou
- položení lyže na sníh na úroveň skluzové nohy

- „kývání“ v ramenou
- malý rozsah pohybu paží při odpichu
- široké vedení paží při odpichu
- těžiště těla zůstává po celou dobu pohybu vzadu
- odraz směřuje spíše vzhůru
- bérec skluzové DK kolmo na podložku
- položení lyže na sníh výrazněji za skluzovou nohu