Specializovaná průprava pro běh na lyžích



Bruslení bez holí – hole na ramenou


 Terén

rovina

 Popis

ze základního postoje provádíme opakované odrazy šikmo vpřed střídavě z jedné i druhé nohy s holemi na ramenou. Lyže jsou při odrazu i následném skluzu v odvratu, trup v mírném předklonu.

 Účel cvičení

zpevnění trupu a omezení rotace ramen při bruslení


Ukázka

Bruslení bez holí – hole na ramenou    
ukázka Přejít
na
ukázku

spustit video
     





Specializovaná průprava – bruslení