Specializovaná průprava pro běh na lyžích

Přenášení těžiště na místě - ze strany

Terén	rovina
Popis	ze základního skluzového postoje přenášíme těžiště těla z nohy na nohu s pohybem odlehčené dolní končetiny do zanožení současně s doprovodným pohybem paží z předpažení do zapažení. Trup je v předklonu, paže se pohybují střídavě, zatížená dolní končetina je mírně pokrčená ve všech kloubech.
Účel cvičení	přenášení těžiště těla a nácvik skluzového postavení s nakloněním trupu do předklonu

Přenášení těžiště na místě - ze strany
	Přejít na ukázku