Specializovaná průprava pro běh na lyžích

Přenášení těžiště na místě - zepředu

Terén	rovina
Popis	ze základního skluzového postoje přenášíme těžiště těla z nohy na nohu s pohybem odlehčené dolní končetiny do zanožení současně s doprovodným pohybem paží z předpažení do zapažení. Paže se pohybují střídavě, zatížená dolní končetina je mírně pokrčená ve všech kloubech. Po odrazu se těžiště těla přenáší na druhou nohu.
Účel cvičení	přenášení těžiště těla a nácvik skluzového postavení

Přenášení těžiště na místě - zepředu
	Přejít na ukázku