Průpravná cvičení na krátkých lyžích

Vnější ruka v bok

Účel cvičení	kompenzační odklon trupu výraznější zatížení vnější lyže v průběhu oblouku aktivní pohyb kolen a pánve dovnitř oblouku
Terén	upravený, dostatečně široký, mírný sklon svahu
Nejčastější chyby	těžiště těla příliš vzadu, přisednutí málo aktivní pohyb vnější ruky, trup není v kompenzačním odklonu trup ve výraznější protirotaci v zahájení oblouku, paže předpažená, výrazné předsunutí vnitřní lyže v zahájení oblouku zahájení oblouku rotací trupu špatná koordinace paží a dolních končetin

Vnější ruka v bok
	Přejít na ukázku