Průpravná cvičení na krátkých lyžích

 

„Diskař“

Účel cvičení	změna zatížení vnější a vnitřní lyže rytmizace oblouků rovnováha v bočním směru
Terén	upravený, dostatečně široký, mírný sklon svahu
Nejčastější chyby	těžiště těla příliš vzadu, přisednutí nedostatečné postavení lyží na hrany špatná koordinace paží a dolních končetin zahájení oblouku rotací trupu

Ukázka

„Diskař“
	Přejít na ukázku

 

Přehled průpravných cvičení na krátkých lyžích

• Odšlapování po osmičce
• Oblouky po jedné lyži
• Pěsti mezi koleny
• Ruce na kolenou
• Vnější ruka na vnitřní koleno
• Vnější ruka v bok
• Obě ruce v bok
• „Race – carvingové letadlo“
• „Tanečník“
• „Tlačítko“
• „Padající list“
• „Fun - carvingové letadlo“
• Girlandy šikmo svahem
• „Pianista“
• „Diskař“
• „Máchání prádla“
• „In line pohyb paží“