Průpravná cvičení na krátkých lyžích

 

Girlandy šikmo svahem


 Účel cvičení

postavení lyží na hrany
změna plocha - hrana lyží

jízda po hranách v kontrastu s jízdou smykem
 Terén

upravený, mírný až střední sklon svahu

 Nejčastější chyby

chybný základní sjezdový postoj – záklon (hmotnost těla příliš na patách), napnuté dolní končetiny, paže svěšené u boků, paže ve vnitřní rotaci, špatné nastavení trupu
nesprávně rozložená hmotnost těla na lyže
bérce nejsou rovnoběžně, objevuje se „stříška“
porušení rovnoběžnosti osy ramen, boků a kolen vůči sobě
výrazně předsunutá vnitřní lyže v zahájení oblouku
smyk lyží v průběhu oblouku ke svahu

špatná šíře stopy

Ukázka

Girlandy šikmo svahem    
ukázka Přejít
na
ukázku

spustit video
     



 

Přehled průpravných cvičení na krátkých lyžích