Průpravná cvičení pro carvingové oblouky
Střídavé zvedání lyží - po spádnici
| Účel cvičení | přenášení hmotnosti těla z lyže na lyži |
| Terén | upravený, mírný sklon svahu, ideálně s dojezdem do roviny |
| Nejčastější chyby | chybný základní sjezdový postoj – záklon (hmotnost těla příliš na patách), napnutá dolní končetina, paže svěšené u boků, paže ve vnitřní rotaci, špatné nastavení trupu ztráta rovnováhy – nedostatečné posunutí těžiště těla v bočním směru (nad stojnou nohu) |
Ukázka
| Střídavé zvedání lyží - po spádnici | ||||
 |
Přejít na ukázku  |
|||
Přehled průpravných cvičení pro carvingové oblouky
- Střídavé zvedání nižší a vyšší lyže - šikmo svahem
- Jízda po nižší lyži - šikmo svahem
- Jízda po vyšší lyži - šikmo svahem
- Střídavé zvedání lyží - po spádnici
- Střídání dřepu a základního sjezdového postoje - šikmo svahem
- Střídání dřepu a jízdy po jedné lyži – šikmo svahem
- Vertikální pohyb při jízdě šikmo svahem
- Vertikální pohyb při jízdě šikmo svahem po nižší lyži
- Odšlapy z jízdy šikmo svahem
- Odšlapy z jízdy po spádnici
- Odšlapy přes spádnici
- Odšlapy do „S“ – přes spádnici napojovaně
- Oblouk ke svahu z jízdy šikmo svahem
- Oblouk ke svahu z jízdy po spádnici
- Oblouk po hranách přes spádnici
- Vlnovka šikmo svahem
- Vlnovka po spádnici
- Vnější ruka v bok s holemi
- Hole v předpažení
- „Quatro“
- „Quatro“ s jednou holí
- Nízký sjezdový postoj při jízdě po spádnici přes terénní nerovnosti
- Oblouky v nízkém sjezdovém postoji
- Oblouky přes terénní nerovnosti
- Oblouky po vnější lyži
- Zahájení oblouku na vnější lyži
- Zahájení oblouku na vnitřní lyži
- Dva otevřené oblouky, jeden zavřený
- Bruslení prosté
- Bruslení jednodobé
- „Koleje“
- „Okénko z holí“