Průpravná cvičení pro carvingové oblouky

Bruslení jednodobé

Účel cvičení	rovnovážné cvičení přenášení hmotnosti těla z lyže na lyži postavení lyže na hranu
Terén	upravená rovina, nebo velmi mírný sklon svahu
Nejčastější chyby	nedostatečná rovnováha těžiště těla příliš vzadu, přisednutí nedostatečné postavení lyže na hranu příliš široké výchozí postavení špatná koordinace paží a dolních končetin

Ukázka

Bruslení jednodobé
	Přejít na ukázku

 

Přehled průpravných cvičení pro carvingové oblouky

• Střídavé zvedání nižší a vyšší lyže - šikmo svahem
• Jízda po nižší lyži - šikmo svahem
• Jízda po vyšší lyži - šikmo svahem
• Střídavé zvedání lyží - po spádnici
• Střídání dřepu a základního sjezdového postoje - šikmo svahem
• Střídání dřepu a jízdy po jedné lyži – šikmo svahem
• Vertikální pohyb při jízdě šikmo svahem
• Vertikální pohyb při jízdě šikmo svahem po nižší lyži
• Odšlapy z jízdy šikmo svahem
• Odšlapy z jízdy po spádnici
• Odšlapy přes spádnici
• Odšlapy do „S“ – přes spádnici napojovaně
• Oblouk ke svahu z jízdy šikmo svahem
• Oblouk ke svahu z jízdy po spádnici
• Oblouk po hranách přes spádnici
• Vlnovka šikmo svahem
• Vlnovka po spádnici
• Vnější ruka v bok s holemi
• Hole v předpažení
• „Quatro“
• „Quatro“ s jednou holí
• Nízký sjezdový postoj při jízdě po spádnici přes terénní nerovnosti
• Oblouky v nízkém sjezdovém postoji
• Oblouky přes terénní nerovnosti
• Oblouky po vnější lyži
• Zahájení oblouku na vnější lyži
• Zahájení oblouku na vnitřní lyži
• Dva otevřené oblouky, jeden zavřený
• Bruslení prosté
• Bruslení jednodobé
• „Koleje“
• „Okénko z holí“