Průpravná cvičení pro carvingové oblouky
Vlnovka po spádnici
| Účel cvičení | postavení lyží na hrany |
| Terén | upravený, velmi mírný sklon svahu |
| Nejčastější chyby | chybný základní sjezdový postoj – záklon (hmotnost těla příliš na patách), napnuté dolní končetiny, paže svěšené u boků, paže ve vnitřní rotaci, špatné nastavení trupu |
Ukázka
| Vlnovka po spádnici | ||||
 |
Přejít na ukázku  |
|||
Přehled průpravných cvičení pro carvingové oblouky
- Střídavé zvedání nižší a vyšší lyže - šikmo svahem
- Jízda po nižší lyži - šikmo svahem
- Jízda po vyšší lyži - šikmo svahem
- Střídavé zvedání lyží - po spádnici
- Střídání dřepu a základního sjezdového postoje - šikmo svahem
- Střídání dřepu a jízdy po jedné lyži – šikmo svahem
- Vertikální pohyb při jízdě šikmo svahem
- Vertikální pohyb při jízdě šikmo svahem po nižší lyži
- Odšlapy z jízdy šikmo svahem
- Odšlapy z jízdy po spádnici
- Odšlapy přes spádnici
- Odšlapy do „S“ – přes spádnici napojovaně
- Oblouk ke svahu z jízdy šikmo svahem
- Oblouk ke svahu z jízdy po spádnici
- Oblouk po hranách přes spádnici
- Vlnovka šikmo svahem
- Vlnovka po spádnici
- Vnější ruka v bok s holemi
- Hole v předpažení
- „Quatro“
- „Quatro“ s jednou holí
- Nízký sjezdový postoj při jízdě po spádnici přes terénní nerovnosti
- Oblouky v nízkém sjezdovém postoji
- Oblouky přes terénní nerovnosti
- Oblouky po vnější lyži
- Zahájení oblouku na vnější lyži
- Zahájení oblouku na vnitřní lyži
- Dva otevřené oblouky, jeden zavřený
- Bruslení prosté
- Bruslení jednodobé
- „Koleje“
- „Okénko z holí“